お腹まわりが気になるという方には、ぴったりのダイエット方法です。
是非、チャレンジしてみてくださいね。

それでは実際にどのように練習をするのかご紹介!

スタイルがどんなに良い人でも、実はお腹まわりが気になるという方は多いですね。
見た目はわからないけれど、洋服をぬぐとわかってしまう、ぽっこりが飛び出すことも。


お腹まわりのダイエットに有効な深い呼吸は、毎日、少しずつ練習してみましょう。

 
とにかく、続けることが大事です。
短い時間でも深い呼吸の練習をしていれば、自然と深い呼吸ができるようになりますよ。

全体的な体重が落ちたとしても、お腹はポッコリのまま、という人も多いはず。
 
痩せている人も、太り気味な方も、ぽっこりしたお腹まわりをなんとかするなら、
まずは呼吸法がおすすめです。

最近では呼吸法ダイエットなども話題になってきました。
芸能人の方が、呼吸法だけで、腹筋を割るほどに鍛えられたとか。
 
ヨガもそうですね、深い呼吸はインナーマッスルを鍛えることになります。
無理に運動しなくても呼吸法だけでダイエットは十分可能です。

ポイントは意識するのは息を吐くということ。

体の中に残った息を全部出すようなイメージで、思いっきり息を吐きましょう。
息を押し出すために、意外と腹筋や背筋を使っていることがわかります。
 
これがお腹まわりのダイエットになるのです。
もうこれ以上、出せないくらい、息を吐ききるとき、腹筋がプルプルとなり、予想以上に疲れます。
これを繰り返していると、筋肉痛になる方も多いですが、それほど、普段、使わない筋肉を使っているということです。

運動の時間を特別に設けなくても、ジムに通わなくても、いつでもどこでもできる呼吸法。
人間、普段は意識せずに呼吸をしているものです。
それを意識するだけで、ダイエットができるようになります。

ダイエットをしたい方の強力な味方です。
深い呼吸を身につけてしまえば、知らず知らずのうちに身体を引き締めることができますから最強!


筋肉痛になるということは、それだけインナーマッスルが鍛えられている証拠。

お腹まわりを引っ込ませるためにはとても効果的だということがわかると思います。
立ったままでも、座っていても、電車の中でも、どこでもできる呼吸法。
場所と時間を選ばずにトライしてくださいね。
お腹まわりのダイエットには、「ドローイン」と呼ばれている呼吸法も有効です。